Forum ricco di news e tanti articoli interessanti.
 
IndiceIndice  FAQFAQ  CercaCerca  GruppiGruppi  RegistrarsiRegistrarsi  Accedi  
Cerca
 
 

Risultati secondo:
 
Rechercher Ricerca avanzata
Ultimi argomenti
» Laptop Brands
Gio Ago 04, 2011 12:02 am Da Ospite

» Blu-ray to iPad Ripper lift Blu bar DVD movies for iPad
Mer Ago 03, 2011 6:39 pm Da Ospite

» программы навигации
Mar Ago 02, 2011 11:59 am Da Ospite

» x-Hack hack you
Dom Lug 31, 2011 5:43 pm Da Ospite

» Shevchenko ruba per scherzo portafogli a giornalista
Mer Set 15, 2010 9:57 am Da Angelo

» Britney Spears si lava poco e puzza
Mer Set 15, 2010 9:53 am Da Angelo

» COCCOLA NEONATO MORTO: LUI TORNA ALLA VITA
Ven Ago 27, 2010 6:33 pm Da Angelo

» Troppo stress per la vittoria alla lotteria.Si suicida
Mer Ago 11, 2010 12:20 am Da Angelo

» Video a luci rosse a scuola per insegnare ai giovani il sesso appagante
Mer Ago 11, 2010 12:15 am Da Angelo

Migliori postatori
Angelo
 
Raffaele
 
fabiolino91
 
Davide
 
gerry91
 
KC
 
iopeppo
 
divo90
 
[°*Federica*°]
 
Mlep
 
Foto via webcam

Condividere | 
 

 L'importanza dello stretching

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso 
AutoreMessaggio
Angelo
Admin


Messaggi : 300
Data d'iscrizione : 13.04.10
Età : 25
Località : Montoro Inferiore

MessaggioOggetto: L'importanza dello stretching   Gio Apr 15, 2010 7:39 pm

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]La parola Stretching deriva dal
verbo inglese "to stretch" che significa "allungare",
e si riferisce a tutta quella serie di movimenti che andrebbero
eseguiti prima e dopo l'attività fisica.

Quindi lo stretching può essere una forma di riscaldamento
per preparare al meglio la muscolatura allo sforzo fisico, può essere
una forma di defaticamento per ridurre i dolori
muscolari del giorno dopo, ma può essere anche un'attività a sè
stante
.

Per ottenere il massimo risultato da quest'attività (miglioramento
dell'elasticità, del sistema respiratorio e della circolazione, effetti
positivi contro lo stress, presa di coscienza del proprio corpo, etc) è
necessario seguire alcuni accorgimenti:


  • Preparare la muscolatura con un paio di minuti di corsa leggera.
  • Raggiungere la posizione con calma.
  • Mantenere le posizioni almeno per una decina di secondi.
  • Non andare al di sopra delle proprie possibilità, altrimenti invece
    di allungare, "strappiamo" i muscoli.
  • Dedicarsi agli esercizi almeno tre volte a settimana.


Questa attività fisica è adatta e consigliata a tutti, eccezion fatta
per chi presenta lesioni muscolari, ai tendini o alle articolazioni: in
questo caso gli esercizi di riabilitazione devono essere eseguiti sotto
il controllo di un professionista del settore.

_______________________________
L'amministratore del forum [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]
Tornare in alto Andare in basso
http://cipensiamonoi.sosforum.net
Davide
Admin


Messaggi : 101
Data d'iscrizione : 13.04.10
Età : 25
Località : Salerno

MessaggioOggetto: Re: L'importanza dello stretching   Mar Giu 29, 2010 6:23 pm

king esattamente =)

_______________________________
L'amministratore del forum [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]
Tornare in alto Andare in basso
 
L'importanza dello stretching
Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto 
Pagina 1 di 1
 Argomenti simili
-
» Come rimuovere in modo sicuro l'SD di un android

Permesso di questo forum:Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum
Ci pensiamo noi :: Tempo libero :: Sport :: Fitness-
Andare verso: